Dinero Moderno #15 - Estrategias más Efectivas para la Felicidad
El Dinero Moderno no son solo monedas y billetes, es tiempo y lo que hacemos con el, es como conseguir más libertad, es cultura moderna.
Hoy no vamos a hablar de la actualidad económica como en las últimas newsletters, de hecho vamos a separarnos diametralmente del clima de miedo, incertidumbre y depresión de los mercados para hablar de la… FELICIDAD!
Porque sí! Aunque este espacio va de “dinero moderno”, desde el primer día ya dejamos claro que el dinero moderno ya no se reduce a la riqueza personal, la situación de los mercados… se trata de algo mucho más complejo que puede incluir todo lo que nos proporcione más libertad, bienestar o tiempo! Eso es la auténtica moneda de nuestros tiempo! Y lo que significa ser rico “de verdad”.
¿Puede el dinero dar la felicidad?
Es una pregunta sobre la que llevamos siglos discutiendo.
Probablemente muchos estaríamos de acuerdo en que los ricos muchas veces son igual o más desgraciados que aquellas personas que tienen lo mínimo para sobrevivir. Pero vamos a intentar dar un vistazo más científico a este tipo de afirmaciones.
124 estrategias y 14 expertos en busca de las formas más efectivas para alcanzar la felicidad 🥂
En la primera ronda de este estudio títulado: “Ways to Greater Happiness: A Delphi Study”, 14 expertos propusieron estrategias para mejorar la satisfacción vital.
En una segunda ronda, los expertos valoraron estas estrategias en función de su (a) eficacia, (b) viabilidad y (c) rentabilidad.
Consideraron 56 estrategias que los responsables políticos pueden utilizar para aumentar la felicidad media en un país y 68 formas en las que los individuos pueden aumentar su propia felicidad.
Resultados
A continuación, en una tercera ronda, los expertos emitieron sus juicios finales.
⭐️ Las estrategias personales consideradas más eficaces para la felicidad son:
👨👩👧👦 Invertir en las relaciones sociales (familia y amigos)
🚀 Hacer cosas significativas
💆🏻♀️ Ser activo física y mentalmente
🌲 Relacionarse con la naturaleza
💃 Unirse a un club
🛌 Un descanso adecuado.
🐶 Mascotas
❌ Estrategias menos efectivas:
🏠 Comprar una casa
🧑💻 Auto-empleo
👩👧👦 Hijos
🧹 Ser ordenado
🍃 Veganismo
⭐️ Las estrategias políticas consideradas más eficaces y viables son:
📑 Invertir en la investigación sobre la felicidad
🤝 Apoyar a las personas vulnerables
🙏 Mejorar el clima social, en particular promoviendo el trabajo voluntario y apoyando a las organizaciones sin ánimo de lucro.
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Lista Completa
Lista completa por orden de los factores más decisivos a la hora de alcanzar la felicidad.
*Ordenado de más eficaz a menos eficaz
Invertir en los amigos y la familia
Únase a un club
Manténgase activo, tanto física como mentalmente
Practica tu religión o creencias
Haga ejercicio físico
Actúa con amabilidad
Sea generoso
Controla tu salud
Experimenta la naturaleza
Socialice con colegas fuera del trabajo
Concéntrese en la felicidad de los demás
Siga aprendiendo
Sea voluntario
Casarse
No busques la felicidad como objetivo
Establece retos y objetivos que alcanzar
Pase tiempo jugando o en cosas que le diviertan
Duerma con regularidad y amplitud
Cree algún metodo de ahorro automático
Acéptese a sí mismo
Buscar retos
Rodearse de seguridad
Ríete
Invierta en un buen seguro de salud
Encuentra un estilo de vida que se adapte a ti
Busque un propósito
Lleve un diario de gratitud
Optimice su dormitorio para dormir
Evite los desplazamientos largos
No se endeude
Busque un trabajo que se adapte a usted
Entrene para tener una perspectiva positiva
Conozca sus puntos fuertes
Invierta en experiencias
Opte por una casa media
Escriba sobre experiencias positivas
Añada al menos una nueva persona feliz
Elija vivir cerca de la familia
Cultivar un jardín
Vivir en un entorno de confianza
Desarrollar habilidades para la felicidad
Invierta en bienes duraderos y en ahorros
Limite sus horas de trabajo
Utilizar/aprender los medios sociales
Coma sano
Tener una mascota
Desarrollar la apreciación de las artes
Crear un espacio de meditación
Utilizar el asesoramiento profesional
Controlar su felicidad
Escribir una declaración de misión personal
Crear una cuenta de donaciones
Maximizar la luz del sol
Cree un círculo social estrecho (Moai)
Tener hijos
Orden y limpieza
Sea dueño de su casa
Designar una habitación para el relax
Huir de las grandes ciudades a un suburbio, ciudad pequeña o pueblo
Minimizar las tarjetas de crédito
Vivir en un entorno tranquilo
Aprenda el valor de su tiempo libre
Elimine las pantallas (pasar menos tiempo ante aparatos electrónicos)
Construir riqueza
Cree un santuario del orgullo
Trabajar a tiempo parcial
Emplearse a sí mismo
Convertirse en vegano
Conclusiones más importantes 👀
Estos son los conceptos y conclusiones del estudio sobre la felicidad. Vemos primero en que factores centrarnos:
👩🌾👨🎤👩🎓👷 Conecta y se generoso
Los expertos aconsejan, en primer lugar, centrar los vínculos sociales, por ejemplo, (a) invertir en los amigos y la familia, (b) unirse a un club, (c) actuar con amabilidad (d) casarse y (e) socializar con los compañeros. Ven más beneficios en el contacto social cuando (f) el foco está en la felicidad de los demás y ese consejo se ajusta a la estrategia recomendada a continuación.
💡Buscar el sentido
Vivir una vida con sentido hará que esa vida sea más satisfactoria. Recomiendan las siguientes formas de buscar sentido: (a) vivir de acuerdo con tus valores, y si eres religioso o creyente, practicar tu religión, (b) ser generoso y (c) hacer voluntariado, y (d) no centrarte en tu propia felicidad en primer lugar y (e) buscar un propósito en la vida, que (f) puedes aclarar escribiendo una declaración de misión personal.
🏃♀️ Sé activo
Un modo de vida activo es el más satisfactorio. Recomiendan en particular (a) hacer ejercicio físico con regularidad, (b) seguir aprendiendo y (c) fijarse objetivos y (d) buscar retos. Este consejo va en contra de las nociones comunes de una vida fácil y feliz.
👩⚕️ Cuida tu salud y haz ejercicio
Junto a su consejo de llevar una vida activa, los expertos también recomiendan (a) dormir de forma regular y abundante y algunos de ellos incluso respaldan la recomendación (b) de optimizar el dormitorio para dormir bien. En cuanto a la salud física, los expertos aconsejan (c) revisar la salud con regularidad y (d) invertir en un buen seguro médico. En cuanto a la salud mental, hay un apoyo modesto a la recomendación (f) de recurrir a los consejos de los profesionales, aunque la atención a la salud mental ocupa un lugar destacado en las estrategias políticas examinadas en la sección. 4.1. Sin embargo, se mencionan algunos entrenamientos para la salud mental positiva, como el cultivo de una perspectiva positiva de la vida, que analizamos a continuación.
🧘♀️Cultivar una perspectiva positiva
Se mencionan varias estrategias en este contexto. (a) Fomentar la autoaceptación se califica de eficaz, pero no es fácilmente factible y los expertos no se ponen de acuerdo sobre la eficacia de (b) reírse a menudo, (c) seguir entrenamientos que promuevan una perspectiva positiva, (d) llevar un diario de gratitud o (e) escribir sobre experiencias positivas.
💰 Cuida tus finanzas
Las cuestiones económicas vuelven a ser poco destacadas en las clasificaciones. Las puntuaciones más altas corresponden a los consejos de (a) inscribirse en planes de ahorro automático, (b) evitar endeudarse y (c) invertir en bienes duraderos y en ahorros. Los expertos apoyan menos el consejo (d) de minimizar las tarjetas de crédito.
❌ Por el lado contrario de la tabla vemos las estrategias menos óptimas
En la parte inferior de esta clasificación hay muchas estrategias consideradas inefectivas o no factibles; la mayoría de ellas son recomendaciones bastante específicas.
🤑 Hacerse rico
En contra de la opinión generalizada de que el dinero compra la felicidad, los expertos no aconsejan (a) hacerse rico, que se considera ineficaz y poco factible para la mayoría de las personas (esto influyo decisivamente a descartarlo como una estrategia para la felicidad, hacerse rico no es algo fácil, pero para eso estamos en Dinero Moderno, no? 😉). Lo mismo ocurre con (b) ser propietario de una casa. Estos juicios no encajan demasiado bien con el consejo antes mencionado de ahorrar.
👩👧👦 Tener hijos
Criar una familia se considera factible, pero no es una forma eficaz de aumentar la propia felicidad. Tener un animal de compañía se considera ligeramente más eficaz, aunque los expertos difieren en esta cuestión. Los expertos apoyan el consejo de vivir cerca de la familia, aunque consideran que no es fácil hacerlo.
🛠 Reducir la carga de trabajo
A pesar de la gran publicidad que se ha hecho sobre el estrés laboral y el agotamiento que conlleva (por ejemplo, Schor 1991), los expertos no aprueban de todo corazón el consejo de (a) limitar las horas de trabajo, y no ven ningún sentido en (b) trabajar a tiempo parcial. Consideran más eficaz la opción (c) de evitar los largos desplazamientos al trabajo, pero la consideran poco factible para la mayoría de las personas.
♻️ Elegir un estilo de vida alternativo
Varias de las estrategias peor valoradas forman parte de modos de vida no convencionales, inspirados en el antimaterialismo, el pensamiento de la nueva era, la preocupación por el medio ambiente y la conciencia alimentaria, como: (a) desordenar, (b) eliminar las pantallas de la casa, (c) designar una habitación para "fluir", (d) crear un espacio de meditación y (e) hacerse vegano. Como se indica en el apartado 2.4, estas estrategias formaban parte de un conjunto de preguntas opcionales sobre comportamientos específicos, que añadimos en la última ronda. Una de las razones de las bajas puntuaciones es, probablemente, que hay poca investigación sobre estos temas, y probablemente por esa razón, varios expertos se saltaron estas preguntas opcionales.
Nos vemos en unas semanas! 👋
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Aunque en este número hemos dejado un poco de lado las noticias económicas (No queríamos contribuir con más dosis de pesímismo en estos días de mercado bajista). Volveremos en 7 días para contarte todo lo que esta pasando en los mercados y el mundo cripto.
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